افضل 6 تمارين للاكتاف

هذه قائمة افضل تمارين للاكتاف:

كيفية التمرين المفضلة لي: 4 مجموعات لكل تمرين على النحو التالي:

12، 10، 8، 4 مع زيادة الاوزان بعد كل مجموعة

...

HTML SlideshowNew Gallery 2016/8/20originaldate 1/1/0001 6:00:00 AMwidth 762height 358originaldate 1/1/0001 6:00:00 AMwidth 546height 507originaldate 1/1/0001 6:00:00 AMwidth 555height 267originaldate 1/1/0001 6:00:00 AMwidth 543height 257originaldate 1/1/0001 6:00:00 AMwidth 551height 257originaldate 1/1/0001 6:00:00 AMwidth 565height 266