افضل 5 تمارين ترايسبس

مرسلة بواسطة في

هذه قائمة افضل تمارين الترايسبس :

كيفية التمرين المفضلة لي: 4 مجموعات لكل تمرين على النحو التالي:

12، 10، 8، 4 مع زيادة الاوزان بعد كل مجموعة 


...